ONLINE - Ako zvládať Overthinking, Úzkosť a Hnev
26. novembra 2024 09:00-15:00 hod
RNDr. Alexander Birčák
Je úspešný manažér s dlhoročnými skúsenosťami vo vrcholových pozíciách v nadnárodných spoločnostiach v Prahe a v ČR. Je dlhoročným koučom, lektorom manažérskych školení a osobného rozvoja. Alexander Birčák je praktik – prednáša o veciach, ktoré na vlastnej koži zažil a zaviedol do praxe sám u seba, alebo u svojich klientov. Vytvoril napr. nový produkt stavebného sporenia Rekofond Wüstenrot. Akčný plán na podporu predaja Corgon Linde priniesol medziročný nárast predaja o 39,2 %. Jeho kampaň na PZP vyniesla Českú podnikateľskú pojišťovňu medzi troch najväčších poisťovateľov v ČR. Alexander Birčák danú tému nielen odprednáša, ale aj pomáha klientom získané vedomosti úspešne zaviesť do praxe.
| Forma | Workshop |
|---|---|
| Dátum | 26. novembra 2024 |
| Dĺžka | 1 deň |
| Úroveň | Pre všetkých, ktorí majú o problematiku záujem |
| Určený pre | všetkých |
Cieľ
Prihláška na školenie na stiahnutie TU.
Prihlasujte sa prosím včas! Hláste predbežný záujem, zabránite tým presunom školení!
V cene je zahrnuté
Obsah školenia:
- rôzne príčina overthinkingu (premieľania myšlienok)
- emočná inteligencia pri kontrole svojich myšlienok a emócií (hnevu)
- čo nám bráni prestať premieľať myšlienky
- 3 príčiny nášho stresu a ako ich prekonať
- mentálne protistresové techniky (Prerámovanie, Dobrá výmena, Odpustenie emócií, Kotvenie v piatich zmysloch, Focusing
- uvoľnenie overhinkingu (hnevu) vybraného účastníka alebo prečítanie kazuistík – 3 prípadov úspešného uvoľnenia hnevu, overthinkingu, úzkosti
- diskusia, otázky - odpovede
Čo nám o tomto školení napísali jeho účastníci:
- Na školení som si začala viac uvedomovať svoje emócie pri overthinkingu, ako sa pri tom správam a reagujem. Páčili sa mi tiež techniky na zvládanie emócií. Ďakujem pekne za príjemné školenie.
Petra Žiaková, projektový líder, BFS nezisková organizácia
- Zaujímavé na školení bolo to, že sme precvičovali konkrétne techniky, pracovalo sa so skutočnými zážitkami, každý mal priestor sa vyjadriť a vďaka bezpečnému priestoru tak väčšina účastníkov aj urobila. Ďakujem za toto školenie, robíte svet lepším miestom.
Silvia, koordinátor projektov, BFS nezisková organizácia
- Bolo to skvelé, otvoril si mi oči. Išiel si priamo k veci, mal si trefné príklady a super vysvetlenia toho, čo sa pri overthinkingu človeku deje. Použijem tvoje techniky na to, aby som sa zbavil negatívnych emócií a negatívnych skúseností.
Bc. Adam Kumičík, koordinátor projektu, BFS nezisková organizácia
Doporučiť známemu
Referencie
Rozvoj manažérskych zručností s RNDr. Alexandrom Birčákom bolo vedené pútavo. Obsah školania bol zaujímavý, mal tempo. Páčili sa mi ROLE PLAY. Bude veľmi prínosné v mojej praxi.
Pôdohospodárska platobná agentúraŠkolenie Zákazky malého rozsahu, podlimitné a nadlimitné zákazky s Ing. Papcúnom bolo podané jasne a zrozumiteľne. Oceňujem praktické ukážky zákaziek. Lektor bol ochotný odpovedať na všetky otázky. Školenie bolo pre mňa veľmi prínosné a odporúčam ho každému kto sa chce zlepšiť v oblasti VO,
Mesto Spišská BeláŠkolenie na mieru Etiketa a diplomatický protokol s dr. Mrázovou a PhDr. Mižíčkovou bolo veľmi zaujímavé. Odnášam si nové poznatky, ktoré využijem v praxi asistentky aj v osobnom živote. Bolo to poučné a zábavné. Ďakujem
Slovenský plynárenský priemyselŠkolenie na mieru Základná finančná kontrola s dr. Sýkorom bolo veľmi zaujímavé. Profesionálny prístup školiteľa, spracované ukážkové príklady na pochopenie problematiky. Bol vyčlenený dostatočný priestor na teóriu a aj na praktické otázky na ktoré sme dostali odpovede.
Slovenská správa ciestAbsolvovala som Manažérske vzdelávanie - Moderné prístupy k vedeniu ľudí s Mgr. Němcovou. Školenie bolo veľmi plodné, obšírne a pre mňa prínosné. Dozvedela som sa množstvo prospešných informácii, aj vďaka ktorým sa budem vedieť posunúť dopredu v oblasti profesionálnosti prístupu zameraného nielen na riadenie ale hlavne vedenie mojich zamestnancov a celkovom skvalitňovaní pracovnej atmosféry a správnej motivácie zameranej najmä na ich vnútornú motiváciu, zmysel a sebarealizáciu v práci. Ďakujem za poskytnutie školiacich materiálov – prednášky, z ktorej môžem priebežne čerpať potrebné informácie a usmernenia pre mňa. A tak isto ďakujem aj pani Němcovej, ktorá nám tieto informácie podávala pekne v zrozumiteľnej forme doplnenej svojimi praktickými skúsenosťami.
ÁNO PRE ŽIVOT n.o.Absolvovali sme školenie na mieru Podlimitné a nadlimitné zákazky s Ing. Hildou Regulovou Gajdošovou. Školenie bolo zaujímavé a vecné, prístup lektorky na vysokej profesionálnej úrovni. Dostali sme priame a jednoznačné odpovede, čo je pre mňa na školeniach zásadné. Vysvetlenia počas prezentácie boli dostatočné.
Mestský parkovací systémZúčastnila som sa školenia EKS s Mgr. Katarínou Hreusovou, ktoré bolo jednoznačné, odborne vysvetlená problematika, boli zodpovedané všetky položené otázky.
MO SRŠkolenie Diplomatický a štátny protokol s JUDr. Rusiňákom bolo veľmi prínosné. Oceňujem, že sa lektor v minulosti pohyboval v diplomatických kruhoch a vedel problematiku z praxe.
Ministerstvo školstva, výskumu, vývoja a mládeže SROnline školenie Právne minimum pre starostov a poslancov v roku 2024 s Mgr. Vladimírom Pirošíkom bolo skvelé. Výborný výber lektora. Už niekoľkokrát som absolvovala jeho prednášky a vždy sú veľmi poučné, zrozumiteľne podané, doplnené o príklady a okorenené humorom. Také školenie človeka baví počas celej doby trvania. Odporúčala by som ho všetkým starostom a poslancom ako povinnú „jazdu“ minimálne raz za funkčné obdobie.
PoslankyňaŠkolenie na mieru Opatrenia zamestnávateľa proti mobbingu, bossingu a harassmentu na pracovisku bolo výborné. Skvelá lektorka Mariana Němcová, super komunikácia, otvorenosť, riešenie praktických životných situácií.
Kancelária prezidenta Slovenskej republiky
