BRATISLAVA - Odolnosť voči stresu PRAKTICKY

17. júna 2025 09:00-15:00 hod

PhDr. Ľubica Mižičková

Lektorka pre oblasť komunikácie, obchodných rokovaní, manažérske zručnosti, firemné prezentácie, mediálne tréningy, riadenie projektov, riadenie ľudských zdrojov, hodnotenie pracovného výkonu zamestnancov, riadenie kariéry, prezentačné zručnosti, tréning lektorských zručností, analýza SWOT, assesment centrum, koučing a poradenstvo, budovanie tímov, motivácia, vedenie ľudí, riadenie zmien, nástroje riadenia ľudských zdrojov, timemanažment, antistresový program, biznis protokol a spoločenská etiketa, sebapoznávanie a zvyšovanie sebadôvery,  a iné.

Forma Workshop
Dátum 17. júna 2025
Dĺžka 1 deň
Úroveň Pre všetkých, ktorí majú o problematiku záujem
Určený pre všetkých

Cieľ

Zámer: osobný rozvoj vytipovaných zamestnancov (leadership) v oblasti zvládanie stresu a nadmernej psychickej záťaže
Ciele:
po skončení interaktívnej prednášky bude vedieť dešifrovať nástrahy, ktoré vyvolávajú a spúšťajú stresovú reakciu, naučia sa základné techniky a cvičenie na eliminovanie spúšťačov/podnetov a zvládanie stresu, strachu. Budú poznať viaceré techniky, ktoré sa majú striedať a obmieňať v práci i mimo práce. Budú mať informácie o nutnosti spomalenia či zmene životného štýlu, informácie o funkčných potravinách a výžive tela na bunkovej úrovní. To všetko s cieľom harmonizácie osobného a pracovného života s dôrazom na efektívny pracovný výkon a zdravé funkčné vzťahy v tímoch.

Prihláška na školenie na stiahnutie TU.

Prihlasujte sa prosím včas!  Hláste predbežný záujem, zabránite tým presunom školení!

V cene je zahrnuté

organizačné a technické zabezpečenie, materiály pre účastníkov školenia, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru
Rozsah a náplň

Formy a metódy práce

Krátke teoretické vstupy, spätná väzba, zážitok na sebe“ vitźualizácia, aromaterapie, atreterapia, ai., nácvik EFT, nácvik dychových cvičení... ai.

Účastníci budú mať k dispozícii podporný zošit v rozsahu min 7 normo strán a 30 min pro bono konzultáciu s lektorkou po skončení jednodňovej iteraktívnej prednášky

Rámcový obsah

  • čo je stres  pozitívny a negatívny stres
  • príčiny stresu
  • príznaky stresu a syndróm vyhorenia
  • hnev, frustrácia a ich vplyv na vznik konfliktných situácií
  • strachy a iracionálny strach a vplyv na pracovný výkon
  • transakčná analýza ako prevencia vzniku konfliktov v interakcii s druhými
  • zosúlaďovanie pracovného a osobného života: životný štýl a stres: rovnováha v živote/Jung, funkčné potraviny a výživa buniek/mitochondirií.. význam kvalitného spánku a obnova tela počas spánku, pohyb a voľný čas
  • logoterapia, V. Frankl
  • technika emočnej slobody EFT / Emotional freedom techniques: úvod a nácvik
  • Relaxácia a mindfulness techniky: vedomé vnímanie dychu: nácvik dýchania
  • vedomé vnímanie pocitov, myšlienky a mentálne obrazy, vedomé vnímanie jedla, vedomé vnímanie chôdze – spomalenie
  • Program NoPainOffice, krátky teoretický vstup
  • Ikagai: praktické cvičenie
  • Jóga, taj-či a čchi-kung – krátky teoretický vstup
  • Opakovaná modlitba alebo afirmácia, praktické cvičenie
  • Meditácie a vizualizácia – cvičenie: zážitok na sebe a masívna spätná väzba
  • Atreterapia: cvičenie: zážitok na sebe
  • kryštaloterapia: úvod do témy, praktické cvičenie: zostavy kryštálov
  • aromaterapia a vybrané alternatívne relaxačno antistresové techniky
Miesto konania
OTIDEA, s.r.o.
Astrová 2/A
821 01 Bratislava - Ružinov

1. poschodie

Spojenie MHD: Zastávka "Herlianska - OC Retro"
Autobus č. 75 (ŽST Vinihrady)
Autobus č. 50 (AS Mlynské Nivy)
Električka č. 8, 9
Prihláste sa na školenie: BRATISLAVA - Odolnosť voči stresu PRAKTICKY
Celkom 123,00 € s DPH € (s DPH)

Partneri

Viac